Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы

Как избежать боли в спине при поездках

Внешние воздействия на организм 
Как избежать боли в спине при поездкахНа сегодняшний день проблемы с позвоночником в той или иной степени испытывает практически каждый человек. Особенно беспокоят боли в спине за рулем. Они могут преследовать и водителей грузовиков при многочасовых перевозках, и автомобильных путешественников на длительные расстояния, и даже тех людей, кто ежедневно ездит на работу на малые расстояния. Поэтому важно узнать, как избежать боли при поездках.

Во время каждой поездки водитель определенный период времени находится в неподвижном положении, испытывая статическую нагрузку. Стоит отметить, что нагрузка приходится на различные части тела, но в большей степени на спину. В итоге при неблагоприятных условиях это может привести к возникновению сильной боли.

Больше всего негативные воздействия испытывают шея и поясница. Боли в спине считаются меньшим вредом, а серьезными последствиями – остеохондроз. Зачастую это обусловлено неправильным расположением тела в салоне, в результате которого происходит давление на межпозвоночные диски, усиливающееся дорожной тряской.

Чтобы избежать боли в спине при поездках, необходимо следить за правильным расположением тела за рулем – спина должна полностью опираться о сиденье для равномерного распределения давления на позвоночник. Важно контролировать положение шеи – подголовник должен располагаться на соответствующем уровне, а к нему можно добавить специальную подушку. С ее помощью голова и шея водителя всегда будут располагаться в удобном положении.

Врачи советуют через каждые два часа останавливаться и выходить из транспортного средства для кратковременного отдыха. Желательно сделать легкую разминку, включающую вращения головой, наклоны в разные стороны, вращение таза и приседания. Вместо разминки можно недолго прогуляться. Для хорошего самочувствия рекомендуется проводить за рулем не более 10 часов, а через каждые два часа непрерывного вождения делать 30-минутный отдых, включающий разминку или активную прогулку.

 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Декабрь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Что грозит за продажу немаркированных лекарств и товаров с 1 декабря 2021 года
Что такое ассистанс в страховании
6 отличий профессиональной косметики для волос от обычной
С чего начать поиск няни через агентство
Показания к имплантации зубов
Средства от аллергии для детей в аптеке Farmani
Гель Витиколор - прекрасная маскировка очагов депигментации кожи
Синдром сухого глаза: причины и лечение
4 причины попробовать корейскую косметику
Букет из 101 розы: что символизирует и как выбрать
Плохая гигиена рта повышает риск болезни Альцгеймера
Авокадо способно помочь женщинам в борьбе с опасным жиром
Методы лечения дисбактериоза кишечника
Качественная стоматология в Иркутске: услуги "Клиники Доктора Лютикова"
Вещи, от которых стоит воздержаться при взлёте и посадке самолёта
Как сохранить здоровье глаз: советы офтальмологов
Методы лечения аневризмы подколенной вены
Гипоплазия яичников: симптомы и лечение
Как выбрать сковороду-гриль?
Признаки глаукомы и методы лечения
Лазерная коррекция зрения: преимущества процедуры
Возможности современной хирургии
Новая технология предотвращает отторжение зубных имплантов
Виды дерматологических аппаратов от компании KOSMO DOM
Как выбрать продукцию для здоровья и красоты: возможности и полезные советы
Таблетки Пантогам 250 мг головному мозгу можно помочь!
Как заказать лекарства из Германии
Как охладить комнату без кондиционера
Имеет ли кредитор право самостоятельно менять дату платежей? Видео, рекомендации и отзывы
Современное лечение рака легких 4 стадии


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2021 © healthforma.ru