Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как бороться со стрессом и оставаться в хорошем настроении Психологическое здоровье 
Загрузка...
Как бороться со стрессом и оставаться в хорошем настроенииВ каждой стране есть свои секреты сохранения здоровья и спокойствия. В Голландии это велоспорт, в России - баня, а в Израиле - ванны с добавлением морской соли. И когда постоянными спутниками жизни становятся напряжение и беспокойство, приходит время бороться с недугами самыми различными способами. Сегодня мы расскажем о ритуалах и привычках, которые помогут побороть стресс.

Слушайте музыку и исцеляйтесь

О благотворном влиянии музыки на психику человека говорил еще Пифагор. Он же предложил практику «музыкальной медицины» и даже показывал примеры ее целебного воздействия. Известна история о том, как древнегреческий философ с помощью спокойной мелодии предотвратил месть разъяренного ревнивца. Мужчина хотел совершить поджог и убийство в отместку возлюбленной. Однако находящийся неподалёку флейтист заиграл по просьбе Пифагора чарующе медленную мелодию. И предотвратил, таким образом, страшную месть. Разозленный мужчина успокоился, одумался и ушел.


В современном мире также существует множество практик по исцелению людей музыкой. Одним из известнейших способов является арфотерапия. Во время сеанса человек не только слушает спокойную музыку, но и прижимается спиной и головой к колонне арфы. Это обеспечивает вибромассажный эффект, который очищает кровь и лимфу человека.

Окружайте себя живыми цветами

Чтобы хорошо себя чувствовать, достаточно поставить на свой офисный стол букет роз. Научно доказано, что четырехминутное любование цветами способно улучшить настроение и подавить стресс. Растения положительно влияют на человека, поскольку воздействуют одновременно на осязание и зрение и обоняние.

  • Справиться с бессонницей помогут лаванда и физалис.

  • Побороть страх и тревогу — герань, жасмин и розмарин.

  • А снятию усталости и улучшению памяти способствуют розмарин, мята и орегано.

Сотрудники цветочной компании «Семицветик» комментируют: «Мы часто замечаем, как цветы благотворно влияют на наших покупателей. Нередко в салон Семицветик заходят люди и покупают букеты для себя. Нужно видеть, с какой улыбкой они выходят на улицу! По статистике интернет-магазина https://semicvetic.com/ покупатели чаще выбирают яркие и большие букеты. Все потому, что насыщенные оттенки вызывают положительные эмоции, так необходимые современным городским жителям».

Бегите к своему счастью

Вместо пустырника смело прописывайте себе спорт. Ведь он помогает регулировать уровень глюкозы в крови, насыщает ткани кислородом и подавляет стресс большим количеством эндорфинов. Эти «гормоны счастья» вырабатываются при тренировках. И своим воздействием борются с хронической усталостью, повышают умственную активность и вызывают обезболивающий эффект. Так, часовая тренировка по фитнесу повышает концентрацию эндорфина в крови в десять раз.


Не стоит забывать и про другие чудодейственные способы снятия стресса. Например, ароматические ванны, правильное питание и здоровый сон. Эти нехитрые ритуалы помогут справиться с угрюмостью в течение дня и зарядиться счастьем на долгое время!

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
ЭЭГ мониторинг сна: особенности исследования
Выбираем хорошую аптеку
Протезирование дефектов зубных рядов
Как выбрать компрессионный трикотаж
Преимущества натуральной косметики
Как бороться с насекомыми
Пересадка волос в Турции
Контурная пластика губ: особенности процедуры
Никотиновая кислота для роста и укрепления волос
Как бороться со стрессом и оставаться в хорошем настроении
Уход за лицом: полезные советы


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru