Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как контролировать свой вес Питание и здоровье 
Загрузка...
Как контролировать свой весМногим людям избыточный вес приносит массу неудобств, ухудшает качество жизни и отрицательно влияет на состояние здоровья в целом. Постоянный контроль веса поможет сохранить здоровье, улучшить внешний вид и поднять самооценку.

Контролировать вес не всегда получится легко, особенно если отсутствует план решения этой проблемы. На данный момент существует множество информации о правильном питании и всевозможных вариантах диеты, однако это не очень поможет, поскольку сложно выбрать наиболее эффективные методы контроля веса под конкретного человека. Во-первых, потребуются весы, желательно приобрести умные весы Ксиаоми Ми, подробнее на https://alimpopo.ru/obzory-tovarov/byitovaya-tehnika/xiaomi-mi-smart-scale-white-obzor. Устройство предназначено для тщательного мониторинга веса и синхронизации полученной информации в приложении Mi Fit.

Следующим шагом станут определенные мероприятия для улучшения здоровья и нормализации веса. Некоторые уверены, что потребуются кардинальные перемены для достижения положительных результатов. Однако можно избежать резкой смены режима питания, внося небольшие коррективы, которые помогут достичь значительных успехов.

Важно сохранять наслаждение от любимых блюд, но при этом следить за потребляемым количеством. Ведь отказ от любимой пищи в борьбе с лишним весом может привести к возникновению психологических расстройств, которые только ухудшат ситуацию. Итогом станет снижение мотивации к предпринятым действиям. Поэтому необходимо наслаждаться едой, контролируя ее объем.

Допускается выделения одного дня недели, когда позволяется употребление неограниченного количества любимой еды, не испытывая за это чувства вины. С помощью такого подхода можно контролировать себя и не допускать переедания в будущем.

Контроль размера порций и расчет потребляемых калорий очень важен. Следует выработать эту привычку до автоматизма. Вначале это сложно сделать, но со временем подсчет можно будет делать уже на глаз. Человек автоматически станет кушать меньше, например, уменьшая размер порции с 200 до 180 грамм.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Статьи
Что нужно знать о похудении
Когда нужно обращаться к неврологу
Способы улучшения зрения
Удаление катаракты - что нужно знать об операции
Как красиво упаковать подарок
Почему нужно очищать питьевую воду
Как стильно одеться летом
Чем опасно сужение сосудов головного мозга
Как сделать мыло своими руками
Современный дизайн квартир: актуальные тенденции
Полезен ли частый секс для здоровья
Современная микрохирургия глаза
Современные методы лечения зубов
Методы реставрации зубов
Манжетка обыкновенная: лечебные свойства и применение
Как создать уют в доме
Преимущества зубных протезов
Можно ли похудеть быстро
Как ухаживать за кожей летом
Преимущества активного отдыха
Как избавиться от алкоголизма
Как лучше застраховать здоровье всей семьи
Что делать при болях в позвоночнике
Как сохранить здоровье за рулем
Как выбрать товар для продажи
Что делать, если появились тараканы в квартире
Виды стоматологических услуг


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru