Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как контролировать свой вес Питание и здоровье 
Загрузка...
Как контролировать свой весМногим людям избыточный вес приносит массу неудобств, ухудшает качество жизни и отрицательно влияет на состояние здоровья в целом. Постоянный контроль веса поможет сохранить здоровье, улучшить внешний вид и поднять самооценку.

Контролировать вес не всегда получится легко, особенно если отсутствует план решения этой проблемы. На данный момент существует множество информации о правильном питании и всевозможных вариантах диеты, однако это не очень поможет, поскольку сложно выбрать наиболее эффективные методы контроля веса под конкретного человека. Во-первых, потребуются весы, желательно приобрести умные весы Ксиаоми Ми, подробнее на https://alimpopo.ru/obzory-tovarov/byitovaya-tehnika/xiaomi-mi-smart-scale-white-obzor. Устройство предназначено для тщательного мониторинга веса и синхронизации полученной информации в приложении Mi Fit.

Следующим шагом станут определенные мероприятия для улучшения здоровья и нормализации веса. Некоторые уверены, что потребуются кардинальные перемены для достижения положительных результатов. Однако можно избежать резкой смены режима питания, внося небольшие коррективы, которые помогут достичь значительных успехов.

Важно сохранять наслаждение от любимых блюд, но при этом следить за потребляемым количеством. Ведь отказ от любимой пищи в борьбе с лишним весом может привести к возникновению психологических расстройств, которые только ухудшат ситуацию. Итогом станет снижение мотивации к предпринятым действиям. Поэтому необходимо наслаждаться едой, контролируя ее объем.

Допускается выделения одного дня недели, когда позволяется употребление неограниченного количества любимой еды, не испытывая за это чувства вины. С помощью такого подхода можно контролировать себя и не допускать переедания в будущем.

Контроль размера порций и расчет потребляемых калорий очень важен. Следует выработать эту привычку до автоматизма. Вначале это сложно сделать, но со временем подсчет можно будет делать уже на глаз. Человек автоматически станет кушать меньше, например, уменьшая размер порции с 200 до 180 грамм.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Июль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Статьи
Молокоотсос: особенности применения
Как избавиться от ненужных вещей
Как одеть девочку: полезные советы
Что заставляет нас покупать
Первая медицинская помощь: что важно знать
Как упаковать цветы
Преимущества медицинских центров
Как стильно одеваться: советы стилистов
Шугаринг зоны глубокого бикини
Зачем нужен бактериологический анализ воды
Как приготовить филе индейки: советы
Гинекология - основа здоровья молодой женщины
Эффективное лечение болезни суставов
Что делать если поломался ноутбук
Как получить хорошее образование
Наиболее распространённые поломки смартфонов
Ребенок не может сходить в туалет. Что делать?
Как сделать естественный макияж
Выбор средства для снятия макияжа
Правильный уход за кожей вокруг глаз
Как организовать праздник
Основы здорового питания
Аппаратные методы косметологии для лица и тела
Картины - украшение любого интерьера
Микромотор стоматологический: назначение и принцип работы
Современные повязки для лечения ран
Особенности выбора обуви больших размеров
Лазерна корекція зору в Києві


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru