Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как питаться на выходных Питание и здоровье 
Загрузка...
Как питаться на выходныхКаждый из нас с нетерпением ждет выходных, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. Часто именно в эти дни люди позволяют себе маленькие различные вкусности, которые впоследствии плохо влияют на самочувствие и внешний вид. Чтобы не набрать лишнего веса желательно узнать, как питаться на выходных.

Как правило, в выходной день мы позволяем себе то, на что бы никогда не решились в будний день. Богатые и сытные застолья с обилием алкоголя плохо влияют на пищеварение и внешний вид. В выходные дни стоит придерживаться того же режима питания, что и в будние дни. Также для этих целей существует диета выходного дня от портала healthfount.ru.

Чтобы избежать самых разных проблем с питанием на выходных, нужно эти дни планировать. Особенно это касается именно гастрономического планирования. Так, необходимо не только составить список блюд, которые придется съесть за выходные, но и предварительно запастись всеми необходимыми для этого продуктами питания. Ведь если у человека есть много свободного времени, есть риск набрать ненужных вещей и продуктов в супермаркете. Если же покупать продуты после работы и строго по списку, времени на рассматривание полок с вкусностями просто не останется.

Здоровое питание предполагает отказ от приема всех вредных продуктов питания. Тут нужно помнить, что из рациона надо исключать продукты, так называемые «фаст-фуд», очень осторожно нужно относиться к выпечке и сдобе, нельзя злоупотреблять блюдами из картофеля. Все эти продукты негативно влияют не только на состояние организма, но и незаметно прибавляют такой нежелательный вес (жировую массу). Именно поэтому хочется посоветовать женщинам: не нужно еду воспринимать как награду.

А все потому, что на протяжении рабочей недели организм ежедневно находится в стрессовых ситуациях. И если женщина все же решается позволить себе немного вкусности, есть риск, что остановиться будет очень сложно. Человек в таком случае стремится подобным образом вознаградить себя за трудовую неделю. А это чревато не только повышением веса, но и различными сбоями пищеварения.

Чтобы не набрать лишних килограммов за выходные, нужно помнить о том, что кушать нужно только собственноручно приготовленные блюда. Только так можно спокойно вести подсчет калорий и знать, насколько полезным и витаминонасыщенным является та или иная еда. В противном случае рискуете скушать так называемые «скрытые» калории, которые находятся в самых различных продуктах питания. К тому же, нередко перекус вне дома может приводить к различным проблемам с пищеварением. И это неудивительно, ведь никто не дает сертификат качества на бургер или салат, скушанный в ближайшем кафе.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

Статьи
Дистопия зубов: особенности лечения
Как выбрать канальный вентилятор для помещения
Признаки подростковой наркомании
Как ухаживать за волосами зимой
Лечение диабета народными средствами
Как снять квартиру: полезные советы
Клещевой энцефалит: что нужно знать
Логопедический массаж: процедура для развития речи
Какие игрушки полезны для детей
Лечение рака молочной железы
Трещины эмали зубов: причины и лечение
Алкоголь - причина большинства преступлений
Как питаться на выходных
Лечение гингивита у детей


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru