Если жизнь кажется серой, а фигура и цвет лица не радуют, нужно начать с рациона. Оранжевые продукты богаты антиоксидантами, бета-каротином, витамином С и пектинами. Если налегать на них несколько дней, то настроение поднимется, из ЖКТ уйдут шлаки и токсины, а с талии – лишние сантиметры.

Современный ассортимент круп поражает большим разнообразием. При этом каждый вид имеет свою питательность и пользу. Именно наличие полезных свойств, сделало крупы такими популярными в создании правильного рациона питания. Но если об одних известно всем, то другие практически остаются в тени. Одним из них является крупа кускус.

Частое употребление молочных продуктов, среди которых молоко и сыр, связано с повышенным риском развития рака простаты. Об этом сообщила группа исследователей во главе с онкологом Джоном Шином из Клиники Майо. В связи с этим специалисты рекомендуют мужчинам ограничить употребление молока и сыра, что не означает полное их исключение из рациона.

Сокращение вдвое красного и обработанного мяса в рационе может оказать существенное влияние на здоровье. Об этом сообщила группа ученых из Университета Ноттингема после завершения своего исследования. Полученные данные указали на значительные изменения холестерина даже у относительно молодых и здоровых людей при сравнительно небольших изменений в употреблении количества красного мяса.

Новое исследование установило, что потеря как минимум 10% веса помогает пациентам с диабетом 2 типа достигнуть ремиссии. Об этом сообщили ученые из Университета Кембриджа под руководством доктора Хаджира Дамбха-Миллер из Департамента здравоохранения и первичной медицинской помощи Кембриджа.

На риск развития коронарной недостаточности и ишемической болезни сердца (ИБС) влияет не индекс массы тела (ИМТ), а наличие жировых отложений в области талии. К такому выводу пришла исследовательская группа из Американского Сообщества Менопаузы.

Замена красного мяса курицей и мясом других домашних птиц может снизить риск развития рака молочной железы. Кроме того, красное мясо и мясопродукты вредны для общего состояния здоровья. Данная информация дополняет предыдущие исследования в этой области и служит еще одним подтверждением необходимости для многих людей пересмотреть свой рацион и отказаться от красного мяса и его обработанных форм в пользу более здоровых продуктов.

Экологическая обстановка оказывает существенное влияние на состояние здоровья. Особенно это касается мегаполисов, где концентрация углекислого газа и вредных выбросов достигает критических масштабов. В итоге рано или поздно люди начинают испытывать различные трудности со здоровьем, одной из которой является нехватка кислорода. Для устранения этой проблемы был разработан кислородный коктейль.

Чашка кофе может защитить организм от развития ожирения и сахарного диабета при помощи бурого жира. К такому выводу пришли ученые из Ноттингемского Университета под руководством профессора Майкла Саймондса. Сейчас найти равнодушного человека к кофейным зернам невозможно, кто-то довольствуется одной утренней чашечкой напитка, а кто-то балует себя на протяжении всего дня и совсем не задумывается о том, какой эффект кофе оказывает на организм.

Установлено, что между качеством сна и скоростью уменьшения жировой ткани есть связь. К такому выводу пришли специалисты Университета Ровира и Вирхилий (Испания) под руководством Кристофера Папандреу. Качественный сон может помочь поддерживать вес на приемлемом уровне и снизить риск метаболических нарушений.