Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как предупредить инсульт

Медицина » Профилактика болезней 
Как предупредить инсульт
 
Думаете, что инсульт – это болезнь стариков, а вот и нет! Во всем мире этот недуг молодеет и может случиться даже у подростков. О том, как уберечь себя от инсульта и распознать первые симптомы и пойдет речь ниже.

Инсульт, или мозговой удар – это резкое прекращение кровообращения или кровоизлияние в головном мозге. Как следствие поврежденный участок мозга не получает кислород и его клетки начинают отмирать. Ежегодно каждый шестой человек в мире умирает от инсульта. А в последнее время мозговой удар делает инвалидами и забирает жизнь не только взрослых и пожилых людей, но и даже подростков.

Основными причинами инсульта являются:
  • высокое или низкое давление;
  • вредные привычки;
  • стрессы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • лишний вес.
Поэтому в зоне риска может оказаться практически каждый. Вы только представьте, ведь половина всех инсультов заканчивается смертью!

А 80% всех людей, которые пережили данный недуг, остаются инвалидами на всю жизнь из-за несвоевременно оказанной медицинской помощи. Ведь решающими являются именно первые часы после наступления инсульта. Именно поэтому очень важно уметь распознать мозговой удар и правильно оказать первую помощь.

Для того чтоб сориентироваться насколько человеку угрожает мозговой удар, нужно знать несколько правил. Для начала нужно определить, попадаете ли вы или ваши близкие в группу риска.

Симптомы могут быть следующие:
  • постоянная головная боль;
  • головокружение;
  • нарушение сердечного ритма;
  • озноб или повышенная потливость;
  • «белые мухи» перед глазами или нарушение сна.
Если хотя бы два из этих симптомов вы наблюдаете у себя постоянно, то это значит, что вы можете опасаться мозгового удара. Также часто болезнь возникает в результате неправильного питания.

Нужно знать, что инсульты делятся на две группы.

Первая группа – это ишемический инсульт, который, как правило, бывает в результате тромбоза сосуда. Тромб может быть, как сгустком крови, так и атеросклеротической бляшкой, так и любой другой тканью, которая попала в сосуд и закупорила его. Тромбоз нарушает ток крови, в мозг не поступают источники энергии и это может приводить к тому, что мозг не получая питания, начинает отмирать.

Второй вид инсульта – это геморогический или кровоизлияние. Такие случаи чаще случаются у молодых людей после сильной физической нагрузки или волнения, или любого другого стресса. Также удар может случится при повышенном давлении.

Последствия инсульта обычно зависят от того, в какой именно зоне мозга произошли изменения. Например, в лобной доле находятся двигательные центры, при этом правые конечности управляются из левого полушария и наоборот. Поэтому если инсульт случается в лобной доле головного мозга справа, то могут парализоваться левые конечности.

Кроме того, к сожалению, есть причины инсультов, на которые человек повлиять не может.

К этим факторам могут относится:
  • наследственность;
  • ситуации, когда человек уже переносил инсульт;
  • другие отягчающие факторы, например, сахарный диабет.
Но все же чаще всего причинами инсульта являются те факторы, на которые мы можем повлиять и контролировать их, чтоб не допустить развития болезни.

В первую очередь нужно регулярно контролировать давление. Давление желательно измерять утром после пробуждения и вечером, когда вы готовитесь ко сну. Если вы обнаружили, что ваше давление выше нормы, то очень важно постараться наладить правильный образ жизни и питания. Очень важно сократить содержание соли в рационе. Рекомендуется употреблять не более 5-6 граммов соли в день, при этом обращая внимание на те продукты, в которых уже есть соль: соления, копчености и т.д. Такие продуктов лучше вообще отказаться или свести их потребление к минимуму.

Второе, на что нужно обращать внимание в питании – это жиры. Нужно внимательно следить за содержание жира, как животного, так и растительного происхождения, поскольку жиры увеличивают вязкость крови. При этом очень важно регулярно есть жирную рыбу, не реже чем 2 раза в неделю по 150 граммов. Рыбий жир разжижает кровь, делая ее более текучей, и таким образом улучшает микроциркуляторные процессы. При этом не стоит думать, что жирная рыба – это дорогая красная рыба. Есть селедка и скумбрия, которые также относятся к жирным сортам.

Также нужно обратить внимание на содержание в рационе калия, который является одним из тех элементов, регулирующих сосудистые процессы. Дневная нома калия – 2-3 грамма. Хорошими источниками калия являются овощи, фрукты, злаковые. Кроме того, важен магний, который в достаточном количестве содержится в гречневой каше или морской капусте.

И конечно не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, которые способствуют перераспределению крови, уводя ее от сосудов к мышцам. При гипертонии очень важно контролировать пульс, поэтому физическая активность не должна быть слишком интенсивной. Хорошо помогают справиться с гипертонией дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йога.

Теперь о том, как определить, что у вас или того, кто находится рядом, начинается инсульт.

Признаки, что может случиться мозговой удар, следующие:
  • появляется слабость в конечностях;
  • нарушается чувствительность органов;
  • есть нарушения в координации движения;
  • сильные головокружения вплоть до потери сознания;
  • нарушается речь;
  • появилась сильная головная боль;
  • наблюдается потеря зрения на один или оба глаза.
Больного сразу следует положить в горизонтальное положение, вызвать врача, как можно быстрее дать мешок Амбу или подключить к аппарату ИВЛ.

В заключении хотим подчеркнуть. Даже всего один из вышеперечисленных признаков может служить предвестником инсульта.

 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Статьи
Массаж для самых маленьких
4 правила ухода за кожей зимой
Выбор сковороды с антипригарным покрытием: что нужно знать
Когда следует обратиться к проктологу
Где провести детский праздник
4 причины, почему нужно ходить в баню регулярно
Выбор фурнитуры для душевых кабин
Самые популярные онлайн курсы 2020 года
Возможности игрового клуба Плейдом
Медицинская страховка для путешественников
Доставка фермерских продуктов: преимущества услуги
Важность позитивного мышления
Выбираем детские колготки: полезные советы
Что нужно знать о сухом голодании?
Матрасы King Koil - премиальный выбор для сна и отдыха
Как выбрать идеальные чулки
Как безопасно отдохнуть в новогодние праздники
Имплантация зубов под ключ: преимущества и этапы процедуры
Правильный ремонт квартиры: полезные советы от АСК Триан
Избавляемся от детского запора с помощью массажа


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2021 © healthforma.ru