Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Как привести в порядок фигуру после праздников Красота и здоровье 
Загрузка...
Как привести в порядок фигуру после праздниковПосле завершения праздничных дней возникают неприятные последствия в виде складок на боках и животе. Поэтому возникает актуальный вопрос, как привести в порядок фигуру после праздников? По утверждениям психологов, после затяжных гуляний длительностью более 5 дней организм полностью перестраивается, и вернуться в прежнее русло достаточно сложно.

Правильное питание

Вода. Первое правило пить больше воды: 2 литра в день небольшими порциями перед едой и между приемами пищи. Этот нехитрый рецепт помогает похудеть и напитать влагой кожу и волосы, а также избавиться от токсинов. Конечно, одной воды будет недостаточно.
Зеленый чай. Вместо кофе и черного чая пейте зеленый чай. Этот волшебный напиток тонизирует не меньше, чем кофе, но мягче. При этом зеленый чай содержит массу витаминов и микроэлементов, является сильным антиоксидантом и способствует снижению веса. Его приятно пить и без сахара, особенно, если он с ароматическими добавками. После недельки - другой употребления зеленого чая вы навсегда откажетесь от черного к большой радости вашего организма - вкус черного покажется вульгарным.
Трава. Если есть привычка пить чай вечером, то меньше, чем за 4 часа до сна лучше его заменить травяным отваром.
Фрукты и овощи. Например, грейпфрут. Возьмите себе за правило ежедневно съедать один грейпфрут, хотя бы половинку. Помимо, того что в нем много витаминов, в частности, витамина С и Йода, грейпфрут помогает бороться с ненавистным лишним весом.
Изменения в рационе. Понятно, что лучше бы сократить употребление «вредной» пищи, но ее никогда употреблять не нужно - и те, кто на это способен, уже давно ее исключили.

Косметические процедуры

Ванна. Через день, в крайнем случае через два, принимаем ванны для похудения и борьбы с целлюлитом. Например, ванна из морской соли с эфирными маслами.
Маски. Чтобы вернуть красоту и молодость лица, во время принятия ванны очень удобно делать маски – 2-3 раза в неделю.
Контрастный душ. В дни, когда не можем принять ванну – принимаем контрастный душ, чередуя 4-5 раз терпимо горячую и самую холодную воду. Это тонус кожи+сжигание калорий и бодрость.
Косметика для тела. После водных процедур наносим на кожу увлажняющий крем для тела, а на проблемные участки – антицеллюлитный или жирорасщепляющий крем, массируя до впитывания.
Волосы оживляем курсом питательных масок для волос.
Для рук и ногтей делаем соляные ванночки, которые прекрасно укрепляют ногти. Еще хорошо иногда протирать ногтевые пластины цедрой лимона, выдавливая сок – придает ногтям блеск и питает их витаминами.

Физическое здоровье

Здоровый сон. Обратите внимание на свой режим. Мы редко позволяем себе выспаться, а ослабленный организм нуждается в большем количестве отдыха. Дела – делами, а здоровье у нас одно - нужно высыпаться, причем не один раз в неделю, а регулярно. Для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо минимум 8 часов сна ежедневно.
Физические упражнения. Самое время заняться фитнесом, что мы давно собирались сделать. Но если нет такой возможности, начнем хотя бы крутить обруч по 15-20 минут в день и делать упражнения на пресс, талию, грудь, попу, осанку – сколько осилите.
Настроение. Конечно, ничто так не украшает женщину, как хорошее настроение и улыбка на лице! Ее сияние сделает невидимыми те недостатки, с которыми справиться не получится.
Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Наш опрос

Да
Нет
Пытаюсь, но не могу избавиться от вредных привычек
Другое


Календарь
«    Февраль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

Статьи
Дистопия зубов: особенности лечения
Как выбрать канальный вентилятор для помещения
Признаки подростковой наркомании
Как ухаживать за волосами зимой
Лечение диабета народными средствами
Как снять квартиру: полезные советы
Клещевой энцефалит: что нужно знать
Логопедический массаж: процедура для развития речи
Какие игрушки полезны для детей
Лечение рака молочной железы
Трещины эмали зубов: причины и лечение
Алкоголь - причина большинства преступлений
Как питаться на выходных
Лечение гингивита у детей


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2017 © healthforma.ru