Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Можно ли пить воду во время тренировки Физическое здоровье, Питание и здоровье 
Загрузка...
Можно ли пить воду во время тренировкиПри повышенных физических нагрузках тело теряет вместе с потом большое количество жидкости. Отказ от употребления воды во время тренировок может привести к нарушению водно-солевого баланса и сбоям в работе различных органов. Если не восполнять ее недостаток, начинает сгущаться кровь в сосудах. Это ведет к замедлению кровотока, ухудшению питания тканей и образованию тромбов. Наблюдаются следующие симптомы: головная боль, головокружение, слабость, учащенный пульс, отдышка.

Можно ли пить воду во время тренировки?

Любители активного похудения путем ограничения приема жидкости могут столкнуться с рядом тяжелых последствий:
  • сухость и снижение эластичности кожи, образование морщин, преждевременное старение;
  • усталость, вялость, подавленное эмоциональное состояние;
  • сужение просвета сосудов, гипертония;
  • развитие атеросклероза;
  • ослабление иммунной системы;
  • нарушение пищеварения, колиты, запоры;
  • хронические боли.
Поэтому если задача – подтянуть и нарастить мышцы, сделать фигуру более стройной и спортивной, специалисты рекомендуют пить достаточное количество воды. Для этого советуем купить спортивную бутылку для воды в интернет-магазине «Термокружки». Широкий ассортимент продукции позволит выбрать оптимальный вариант и сделать тренировочный процесс более удобным. Главный напиток во время, а также после тренировки всегда должен быть водой, независимо от того, силовые нагрузки или кардио.

Баланс жидкости нужно своевременно восстанавливать еще и по той причине, что обезвоживание напрямую способствует развитию ожирения. Чувство жажды легко спутать с чувством голода. Зачастую там, где можно было бы обойтись стаканом воды, съедается лишняя порция пищи.

Во время тренировки нужно небольшими глотками пить воду, чтобы избежать обезвоживания и сгущения крови. Кроме того, только 1% обезвоживания может вызвать значительное снижение метаболизма, что может помешать снижению веса или набору мышц. Поэтому питьевая вода является обязательным дополнением к упражнениям.

Стоит отметить, что здоровье человека зависит от иммунной системы. Употребление питьевой воды выводит токсичные химические элементы из организма и делает иммунную систему более сильной и защищенной. Вода улучшает уровень влажности кожи, за счет чего она выглядит молодой. Также она способствует увоению пищи, витаминов и минеральных веществ, которые в ней содержатся.

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Статьи
Что делать, если у вас обострилась аллергия?
7 причин обращения к эндокринологу
Что нужно знать о головной боли
Преимущества косметики класса люкс
Как боль в спине меняется со временем
Гаражные ворота: виды и особенности выбора
Лечение адентии зубов
Как исправить глубокий прикус
Доставка продуктов на дом: в чем преимущества
Можно ли пить воду во время тренировки
Функциональные расстройства желудка: причины и лечение
Выбираем женские духи правильно
Коробки КЗНС: особенности и сферы применения
Чем заменить лекарства
Зачем нужна профессиональная дезинфекция помещений
Преимущества использования EXOCAD в стоматологии
Как выбрать велосипед: главные критерии
Перелом корня зуба: тактика лечения
Пероноспороз у растений: признаки и методы борьбы
Главные правила выбора очков


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2019 © healthforma.ru