Здоровый образ жизни - портал о здоровье и правильном развитии
Разделы
Загрузка...

Аэройога: польза занятия в гамаках Физическое здоровье 
Загрузка...
Аэройога: польза занятия в гамакахСовременным людям присущ малоподвижный образ жизни. Многие проводят в офисе полный рабочий день и практически не подвергают организм физической нагрузке. А если добавить режим неправильного питания, то проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать, через некоторое время можно даже утратить трудоспособность. Именно поэтому нужно уделять время посещению спортивного зала, чтобы компенсировать недостаток подвижности. Вместе с тем, необходимо улучшать кровообращение, особенно это касается работников умственного труда. Аэройога включает техники, способные стабилизировать работу всего организма.

Особенности аэройоги

Уникальность занятий аэройогой заключается в наличие гамака, который надежно крепится к потолку и способен выдержать массу до 180 кг. Он принимает часть веса, поэтому асаны, труднодоступные некоторым людям, легко выполняются. Любой человек, даже с избыточной массой, сможет выполнять техники, не осуществимые на полу. Также йога в гамаках рекомендуется в реабилитационных целях. При регулярных занятиях организм получит необходимую физическую нагрузку и разгрузит позвоночник.

Большинство начинающих опасаются, что гамак не выдержит их вес и непременно оборвётся. Чтобы развеять все опасения, следует обращаться к специалистам. Сейчас aeroyoga СПб преподается опытными инструкторами студии SportMix в индивидуальном порядке, то есть учитываются желания и предпочтения тренируемого. Использование гамака имеет множество преимуществ над обычными тренировками.

Польза аэройоги
  • Безопасное воздействие на позвоночник и суставы. В процессе выполнения упражнений исключены сдавливания позвонков. Благодаря фиксации тела, можно делать абсолютно любые действия;
  • Проработка мышц-стабилизаторов. В асанах нужно концентрироваться на удержании равновесия;
  • Эффективная и безопасная растяжка мышц;
  • Воздействие на нервную системы. Некоторые позы отлично расслабляют и снимают стресс.
  • Йога в гамаках полезна беременным женщинам, но в этом случае важен контроль опытного инструктора.
После месяца регулярных занятий можно почувствовать благоприятные изменения в организме: снятие зажимов в позвонках и пояснице, нормализация настроения, улучшение подвижности суставов и общего состояния организма. В итоге аэройога скорее всего станет привычным действием, а также неотъемлемой частью образа жизни.

Загрузка...
 
Другие статьи по теме:

Здоровый образ
Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи
Календарь
«    Февраль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 

Статьи
Что лечит краниосакральная терапия
Как выбрать УЗИ аппарат
Как записаться к врачу проктологу
Стоматологическая клиника "Жемчужные зубки"
Лимфостаз: симптомы и лечение
Лечение онкологии за рубежом: в чем преимущества
Как уничтожить тараканов: эффективные способы
Дарсонваль - аппарат для здоровья и красоты
Как выбрать гребную лодку ПВХ
Очистка кровли от снега и наледи: что нужно знать
Основа для идеального макияжа: определение цвета лица
Одномоментная имплантация зубов: показания процедуры
Мастодиния: особенности лечения
Как воспитать послушного ребенка
Выбираем шлифовальную машинку правильно
Полезны ли сладости?
Палаточный лагерь для детей: активный отдых на природе
Особенности протезирования при полном отсутствии зубов
Маркетинг перед выходом на ICO
Что нужно знать о пересадке волос
Как правильно ставить заклепки
Восстановление суставов при помощи глюкозамина и хондроитина
Качественная ортодонтия в Воронеже: огромное спасибо Александру Рябову!
Аэройога: польза занятия в гамаках
Как сохранить естественную красоту
Что дают путешествия
Чем полезны морепродукты
Как выбрать качественные носки
Геморроидальное кровотечение: причины и лечение


Главная    Регистрация    Обратная связь   


Здоровый образ жизни
   Copyright 2010 - 2018 © healthforma.ru