Избавление от лишних килограммов всегда требует усилий, но как хочется, чтобы этот процесс проходил без изнурительных диет и упражнений. Одним из отличных вариантов является велосипед для похудения, ведь нагрузка во время тренировок способа избавить от жира и привести вес к желаемым показателям. Сама езда на велосипеде приносит массу положительных эмоций, особенно если кататься в компании, и большую пользу для организма.

Красивое и здоровое тело всегда требует больших усилий и постоянной работы над собой. Однако чтобы приложенные усилия принесли положительный результат, необходимо учесть ряд факторов. Прежде всего, следует ответственно подойти к выбору фитнес-клуба. Ведь регулярные тренировки должны проходить в благоприятной атмосфере и дарить исключительно позитивные эмоции.

Половое воздержание или сексуальная абстиненция представляет собой состояние вынужденного либо добровольного воздержания от половых контактов сроком более одного месяца. Проявляется раздражительностью, лабильностью настроения, плаксивостью, агрессивностью. У женщин усиливаются симптомы предменструального синдрома, нарушается месячный цикл. У мужчин развиваются застойные сосудистые явления в области половых органов, гормональные изменения, ведущие к снижению половой потенции и либидо.

Еще с уроков физкультуры в школе нам известны самые простые и очень важные для развития человека упражнения. Основная цель таких упражнений направлена на формирование физической активности и поддерживания здоровья организма в целом. Конечно их множество, но стоит выделить упражнение мостик лежа для улучшения гибкости и укрепления мышц спины.

Весна считается самым долгожданным периодом для всех любителей бега. В этом момент снег тает и можно бегать по сухой поверхности. Что может быть приятней прогулки по весеннему парку? Только пробежка. Данный вид спорта не только заряжает энергией, но и улучшает общий тонус организма, а также способствует похудению. Кроме этого, во время пробежек нормализуется кровообращение, а легкие насыщаются кислородом. Чтобы ваши усилия были не напрасными, старайтесь внимательно относиться к технике бега, экипировке и другим важным критериям.

Исследования доказывают, что человек может выспаться впрок. Об этом заявил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов. Приемлема ситуация, когда можно высыпаться на выходных после рабочей недели.

Весна – это прекрасная пора для занятий своей фигурой и подготовке к предстоящему летнему сезону. С приходом тепла значительно расширяются возможности для фитнеса на улице. Наиболее популярны: бег, езда на велосипедах, роликах. И даже простые прогулки в парке можно сильно продлить по времени в такую теплую погоду. Чтобы спорт приносил пользу и радость, необходимо внести изменения в привычные программы, подготовить новые и составить план весенних тренировок.

Широкая талия и бедра связаны с риском сердечного приступа у женщин. Об этом свидетельствуют данные группы во главе с Санни Питерс из Оксфордского Университета. Результаты были опубликованы на сайте Американской Сердечной Ассоциации.

Дневной сон может приносить как пользу, так и вред. По мнению сомнолога Мэттью Уолкера, профессора Калифорнийского университета в Беркли, если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе. При этом сон днем может быть полезным для мозга и для организма в целом.

Недостаток сна способствует развитию болезни Альцгеймера и других болезней. Об этом рассказали ученые из Школы медицины при Университете Вашингтона в Сент-Луисе. По их словам, бессонные ночи приводят к возникновению болезни Альцгеймера.